Domina la ciencia de la cafeína y rompe la barrera del Sub-5
¿Te ha pasado que tus piernas están listas, pero tu mente dice “basta”? Entrenas 12, 15 o 20 horas a la semana. Inviertes en la mejor bicicleta y en los tenis más rápidos. Sin embargo, en el kilómetro 15 del maratón, aparece ese muro invisible. La fatiga central toma el control y tu ritmo se desploma.
Yo estuve ahí, caminando en el muelle de Oceanside, viendo cómo meses de esfuerzo se escapaban por no tener un plan para mi sistema nervioso. El error no fue mi entrenamiento, fue mi combustible mental.
Creado por @orlandojuliosoy Triatleta y apasionado del café de especialidad. Tras descifrar la conexión entre la neurofisiología de la cafeína y el rendimiento de larga distancia, logré transformar mi propio fracaso en Oceanside en un sistema replicable para cualquier atleta que busque eficiencia y salud gástrica.
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